流感流行季或提前到来 请您存好这份防护指南

　　■首席记者　马相

　　中国疾控中心监测显示，受多方面因素影响，今年我国的流感流行季可能提前到来，流行毒株也与去年不同。当前主流毒株是甲型H3N2，和去年的甲型H1N1亚型不同，传染性更强，不少人开始担心“中招”。如何科学预防流感?记者采访了西安市红会医院呼吸内科主任李晓利。

　　李晓利介绍，甲型H3N2流感病毒之所以“难缠”，关键在于它自带“变异属性”。病毒表面的H(血凝素)和N(神经氨酸酶)蛋白就像“身份牌”，“H3N2”便是“3号H+2号N”的组合，而它的单链RNA遗传物质在复制时总爱“出错”，导致蛋白模样悄悄变化，这也是每年都要更新流感疫苗的核心原因。

　　甲型H3N2流感病毒的传播能力比普通感冒病毒强不少，主要靠三种方式“扩散”：患者咳嗽打喷嚏的飞沫能在1-2米内传染他人，这是最主要的传播途径;接触被痰液、鼻涕污染的门把手、手机等物品后，再摸口鼻眼，也容易中招;在密闭空间里，飞沫蒸发形成的气溶胶能悬浮数小时，增加远距离传播风险。

　　感染流感后，症状的潜伏期1-4天，发病后可能突然高热至38℃-40℃，伴寒战、肌肉酸痛、头痛、乏力，发热会持续3-5天，乏力、咳嗽等不适感甚至要1-2周才会消退。对于5岁以下儿童、65岁以上老人、孕妇、有基础疾病者和BMI超30的肥胖人群，还可能引发病毒性肺炎、心肌炎等严重并发症，风险不容小觑。

　　李晓利说，好在甲型H3N2流感病毒对奥司他韦、扎那米韦等主流抗流感药物仍敏感，只要抓住“黄金48小时”，即症状出现后48小时内用药，就能缩短2-3天病程，降低40%的并发症风险。但她提醒大家务必在医生指导下使用，擅自用药或随意停药可能诱导病毒耐药。

　　如何区分流感和普通感冒?李晓利表示，普通感冒由鼻病毒等引起，起病缓、多低热，以鼻塞流涕等局部症状为主，5-7天就能自愈;而流感起病急、高热持久，全身酸痛乏力明显，传染性强，还可能引发严重后果，恢复时间也更长。

　　想要防住甲型H3N2流感病毒，需要做好四步。李晓利建议，一是打疫苗，这是最有效的预防方式，高危人群尤其要在流行季前接种，且建议每年更新;二是守细节，去人员密集场所戴口罩，用肥皂和流动水洗手20秒以上，咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡，每天开窗通风30分钟;三是强免疫，每天保证7-8小时睡眠，多吃维生素和蛋白质，每周3-5次、每次30分钟的散步或慢跑能筑牢健康屏障;四是早处置，出现疑似症状别硬扛，48小时内及时就医，确诊后遵医嘱用药，生病期间居家休息，避免传染他人。