王清芝：“功夫奶奶”亮“绝活”

　　□ 实习记者 杨晶

　　竖一字马飞燕、单双杠挂臂、盘腿坐跳绳……10月20日，今年78岁的王清芝在西安市兴庆宫公园东门展示了一场柔韧“功夫”表演。

　　“奶奶，您这么大年纪能做这个动作，这‘绝活’太厉害了。”一旁的年轻观众芳芳说。

　　十年前，身高不足1.6米的王清芝体重却有130斤，晨起后总感觉头晕、腰痛、脖子疼，检查后发现，她因肥胖导致血管堵塞、心脏供血不足。自此，王清芝暗下决心要锻炼身体，没有运动基础的她决定从拉伸腿筋开始。

　　“医生告诉我，每天坚持伸展腿部肌肉，能够缓解拉伸疼痛感。”王清芝说，作为健身新手的她，一开始锻炼难免感到不适。

　　在日复一日的锻炼中，王清芝摸索出了在单双杠上拉伸的要领，这种健身方式也帮她缓解了颈椎、腰椎疼痛，还成功减肥28斤。

　　尝到健身甜头的王清芝开始利用肋木进行拉伸，左右腿交换练习，三个月后便能娴熟地完成竖一字马动作。随后，她开始挑战腿抬过头动作，直到身躯弯成U形。她还加码运动难度，练习盘腿坐跳绳，目前一分钟能跳20下。

　　近年来，凭借着竖一字马、盘腿坐跳绳等“绝活”，王清芝多次登上陕西广播电视台《老有才啦》、央视《中国乐坛》等节目，大家亲切地称她为“功夫奶奶”。

　　“每天早晚都要练，一天不练都不行。”王清芝说，通过长期锻炼，自己现在吃得香、睡得好，感到快乐又满足。