王长胜：老人锻炼要量力而行

　　□ 实习记者 杨晶

　　在西安跑步圈内提起“西安春老”王长胜，几乎无人不知无人不晓。今年已经73岁的他，至今依然坚持每两天跑一次步。

　　“春去春还来”是王长胜的网络昵称，源于他参加过国内外近百场马拉松比赛，成绩保持在3小时30分钟左右，这样的成绩让很多年轻人都望尘莫及，这称呼珍存着他对岁月的坚守。

　　2007年以前，王长胜参加过不少全国性骑行比赛，在多次比赛中成绩都进入前三。王长胜还是骑行爱好者、登山健将。对此，他谦虚地说：“都是以前的爱好，并不值一提。”

　　在王长胜看来，健康、喜欢、适合自己的锻炼才是最重要的。他每年冬天还会去爬雪山，只为享受大雪封山的美景。“以前每年冬天下雪我都会爬山。”他说，好几次去爬雪山时，上山的道路完全被雪覆盖，一路上踩着厚厚的积雪，看着被雪压弯的树枝上覆盖着一层厚厚的雪，真是美不胜收。

　　今年，王长胜感觉精力不如从前，所以制定了适合自己身体情况的跑步方案，那就是跑一天休一天。“老年人锻炼要量力而行，觉得累的时候就好好休息，等休息好了再锻炼，一定不能为了面子而强加锻炼量。”在他看来，不会休息就是不会锻炼。

　　“不以速度论英雄。”王长胜表示，希望中老年人根据身体状况，选择适合的运动方式和运动量，切莫因为过度锻炼伤害到身心。