九旬老人坚持运动四十年

2020-12-28 09:32:56  来源:各界新闻网—各界导报  


[摘要]  在临安青山湖街道庆北街有一位老人,虽然已过耄耋之年,却神采奕奕、活力四射。这位老人叫周行义,坚持运动40余年,竖蜻蜓、玩单杠、跑步、倒走楼梯……周大爷做起来得心应手,而且还成了他的每日必修课。...

  在临安青山湖街道庆北街有一位老人,虽然已过耄耋之年,却神采奕奕、活力四射。这位老人叫周行义,坚持运动40余年,竖蜻蜓、玩单杠、跑步、倒走楼梯……周大爷做起来得心应手,而且还成了他的每日必修课。

  来到周行义家,他正坐在椅子上听着戏曲,手里转着两个健身球,他把这叫作“十指健心”。在交谈中,我们注意到周大爷的脚上绑着两个沙袋,周大爷说这是他每天的负重“。这两个是我最早开始用的,自己做的,最重了。”周大爷带我们看了这些年他用坏的沙袋,大概有七八对,2公斤的、7公斤的都有。虽然这些沙袋都已经损坏了,但是周大爷依然把它们整齐地摆在箱子里作为纪念。

  箱子里还有一堆物件,都是周大爷这些年参加马拉松比赛的证书、奖牌,还有一些照片。“你看,这些都是我在床头、长城、泰山、日月潭倒立的照片,我去过的最近、最远、最长、最高的地方,我都有纪念。”周大爷自豪地拿着几张照片向我们介绍。“倒立”有个好听的名字,叫“竖蜻蜓”。“竖蜻蜓”需要双手和头形成一个三角支撑身体,并不是所有人都能驾驭这个动作,但是92岁的周大爷每天至少四次,每次一首歌的时间,坚持了40多年。

  从50多岁开始,周大爷就坚持每天运动,以前住在临安城区时,每天早上起床上下楼梯倒着走,约5个来回,并且爬玲珑山、太庙山、宝塔山,中途再倒立一会儿。今年6月,为了老伴身体疗养,周大爷和老伴搬回横畈老家,虽然环境发生变化,但是他依然坚持运动。他花了300元请人在自己后院做了一个单杠,方便每天早上拉伸。

  “我自己有一个梦,希望100岁的时候能成为铁人三项的运动员。追梦肯定要运动,不然就倒退了。”为了自己的梦想,周大爷每天在横畈街上跑3.2公里,这也让街上的许多人认识了他。周大爷跑步的时候大家都为他加油鼓劲,“周大爷对我们年轻人来说是一个榜样,他生活有规律,很注重养生,每天都能看到他跑步,有时候有些小孩子也跟着一起跑。”邻居们说,有周大爷带头,他们都鼓励晚辈少宅多动。

  “运动是好事,但是过度运动会适得其反。”周大爷深知这个道理,他认为,运动适量就好,绝不多一分,这也是家人没有阻碍他运动的原因之一。当有人问周大爷有什么长寿秘籍,他笑笑说:“哪有什么长寿秘籍。力所能及,我不放弃;力不从心,我不勉强,安全第一,长期坚持。”

  据光明网

编辑: 张洁

相关热词: 运动 九旬老人
分享到:

以上文章仅代表作者个人观点,本网只是转载,如涉及作品内容、版权、稿酬问题,请及时联系我们。电话:029-63903870

本网所有文字、图片和音视频等,版权均属各界新闻网所有,任未经本网协议授权不得转载、链接或其他方式复制发表,违者本网将依法追究责任。
各界新闻网 版权所有 Copyright(C) 2006-2020 gjnews.cn All Rights Reserved     备案号:陕ICP备13008241号-1