俞倩萍 ：保持年轻就要有“年轻态”

　　俞倩萍

　　□ 杨晶 实习记者 刘凡銆

　　俞倩萍今年85岁，退休前是远东公司一二三厂的一名检验员，因为从小就喜欢唱歌跳舞，退休之后便主动选择教社区退休老人唱歌，丰富他们的文化生活。

　　义务教学唱歌十五年

　　在远东西社区工作人员的帮助下，2005年，社区成立了远东西区蓝天合唱队，俞倩萍任队长，目前有队员30多人。合唱队曾受邀参加了2011年西安世界园艺博览会开幕式表演。

　　“唱歌对身体有好处，主要是开心。”提起唱歌，俞倩萍自信满满，她说，“因为喜欢唱歌，大家才聚在一起，社区又为我们提供了一个活动室，每周两个下午都会在那里上两小时课。”

　　上合唱课，除了教室还需要音响设备，俞倩萍就把自家带有录音功能的音响拿到教室供大家学习使用。每次上课前，她都会提前录好原版歌曲，再拿到教室一句一句教学员唱，遇到学得慢的队员也会单独“开小课”，直到教会为止。她还时常抽查队员的学习情况，力所能及帮助队员，共同学好每一首歌。

　　今年8月下旬，远东西社区举办了“你笑起来真好”迎十四运纳凉晚会，俞倩萍却因腿部刚做过手术，无法和队员们一起上台演唱。于是，她就通过手机社交软件进行场外指导，每当收到队员合唱的视频，她都会收藏保存在自己的平板电脑里。

　　俞倩萍说，不管遇到什么事，都要换个角度思考，坚持做到心里不装事，保持良好的心态至关重要。

　　时尚年轻拥有好心态

　　“我喜欢穿得漂漂亮亮，让自己看起来年轻。”从四十多岁开始，俞倩萍就喜欢穿比自身年龄看起来小的衣服，家里的衣柜里挂满了各种颜色鲜亮的夏装，款式都很时髦。对于如何保持年轻的“秘诀”，俞倩萍认为，“心态年轻了，心情自然就好，我不会去想着如何多赚钱，而是自己开开心心过好每一天。”

　　大多到了80岁以上的老人视力、听力等功能都较弱，然俞倩萍却未戴过眼镜。她说，每天坚持吃大枣、枸杞、胡萝卜等对眼睛有益的食物，加上平日注重身体保养，从食材搭配到食物的营养价值都有所研究。

　　“老年人最好的养生妙招在于好心态，用年轻的心态接受新鲜事物，不要因为年龄的增长而停止改变的脚步。”俞倩萍说。

　　与电子产品从无“隔阂”

　　“来，尝尝我在拼多多上买的鸭翅。”俞倩萍端来一个红色的盘子，里面摆满了她从网上购买的糖果、茶点、卤味等零食。俞倩萍说，她经常会在淘宝等软件上“刷直播”，在拼多多上“群发砍价”，买自己中意的商品，从收获地址的设置到下单再到取快递，一套操作游刃有余，“科技改变了我们的生活，老年人也要紧跟时代步伐，敢于尝试新的事物才能越活越年轻。”

　　“这是我表演唱歌的视频。”俞倩萍打开平板电脑指着她唱歌的视频说，平时除了用手机网上购物和娱乐之外，她还会用平板电脑拍照、录唱歌视频。

　　“我爱唱歌，也喜欢用电子产品记录我在舞台上的模样。老年人也可以熟练地掌握新技能，丰富晚年生活。”俞倩萍坦言，老年人使用电子产品已经不再罕见，应积极借助新潮流、新产品，把生活过得更加绚丽多彩。