“追风爷爷”黄须进：不断超越成为更好的自己

黄须进在田径场训练400米短跑 实习记者 刘凡銆 摄

　　□ 实习记者 刘凡銆 冯倩楠 记者 赵婧

　　脱下外套，换上跑鞋，拿出秒表，黄须进迈着稳健的步伐走上赛道。他双手撑地，忽地猛然起身，手臂用力向后摆动，像风一样奔跑，中途偶尔放缓速度，临近终点时奋力冲刺。6月8日，在陕西师范大学长安校区田径场上，这位满头银发的耄耋老人进行了一场400米短跑。

　　“400米最快能跑进1分30秒。”谈起跑步，今年82岁的黄须进滔滔不绝，尽管已是耄耋之年，但一身腱子肉的他却精神抖擞。“我体检啥病都没有，身体可能比许多年轻人还要好，这份健康可离不开跑步。”他笑着说。

　　以严格标准要求自己

　　“……18、19、20!”一边做着动作一边念着数字，蛙跳满20下，黄须进又开始了摆臂练习。2000年，黄须进退休，他根据自身条件研究摸索出一套运动办法：一周七天，三天运动，四天休息;三天分别跑10次50米、5次100米、1次计时400米。跑步前热身40分钟，头、腰、胳膊、双腿都要活动开，以防拉伤。

　　“他有个本子，专门记录每次400米的成绩，跑得快了能高兴一整天。”黄须进的妻子说。

　　最近，黄须进制定了新目标：用时1分20秒跑完400米。为了实现这个目标，他坚持每周练习跑三次增强腿部力量，提升跑步速度，还专门买了沙袋进行训练，将1公斤重的沙袋系绑在双脚脚踝上，争取每一次训练都比上一次跑得更快一点。日常练习中经常用运动员的标准严格要求自己，在奔跑中寻求竞技乐趣，“我要和自己竞赛”。

　　上世纪50年代，国家引进前苏联“劳动与卫国”制度，要求学生每天早晨上课前必须进行半小时体育训练，在这个过程中，黄须进发现了自己的运动天赋。“我个子小，但跑得快，也跳得远。”于是，16岁的黄须进作为陕西省跳远代表参加了第一届全国少年运动会，虽然没能取得名次，却在他心中埋下了热爱运动的种子。

　　退休前，黄须进在医院做行政工作，每天上班沿着长安路跑10公里。退休后，他搬进了陕西师范大学长安校区家属院，楼下的田径场为他训练400米短跑提供了便利场所。

　　跑步已成了生活乐趣

　　“你别看他82了，家里平常有重物啥的要拿，他肩能扛手能提，身体好得很。”黄须进的妻子说，“我今年76，在他的影响下经常锻炼，身体也比同龄人要好。”

　　黄须进第一份工作是小学老师。在那个教育资源匮乏的年代，黄须进一人身兼数门课的老师，其中就包括他热爱的体育。每次跑400米时，他手边总有一块老式秒表。“这表已经用了三十年了，是以前训练我儿子的时候买的。他现在是一名体育解说员，中超、NBA他都解说过。”黄须进一脸骄傲，一边说一边掏出手机观看儿子的解说视频。

　　“爷爷，你可真厉害”“爷爷，你太棒啦”……在社交媒体凭借“追风爷爷”之名意外走红后，黄须进成了不少人的“偶像”。走在陕师大的院子里，经常有小朋友向黄须进表达崇拜之情。

　　“最意外的是和苏炳添视频，他还教了我咋提速呢!”提起和偶像——亚洲百米“飞人”苏炳添的互动，黄须进乐得合不拢嘴。因为是“野路子”，黄须进的跑步知识都是自己从书上、视频里看来的，“我喜欢看苏炳添的比赛，主要是喜欢研究他的起跑动作”。十四运会期间，黄须进还自掏腰包，拉着妻子一同前往现场，观看了苏炳添的比赛。

　　虽然收获很多，但黄须进在跑步这件事上却从没有懈怠过。他说：“到了我这个年纪，跑步已经成为了生活乐趣，离不开也放不下。”

　　要敢于激发人生无限可能

　　“大家见我奔跑时的激昂状态，都说我不像一个老人，更像一名热血青年。”黄须进笑道。在平日训练中，他结识了许多志同道合的朋友，大家因短跑结缘，在相互鼓励扶持中遇见了更好的自己。

　　刘英才是陕西师范大学体育学院学生，和黄须进因短跑结缘。俩人经常在田径场训练短跑，交流跑步心得。

　　去年，临近毕业的刘英才在就业方向上摇摆不定，不知是该坚持梦想，还是选择其他领域的工作。那段时间他经常情绪萎靡，在训练上也不专心，黄须进察觉到刘英才的变化后，便找他谈心，鼓励他要敢于激发人生无限可能，成为更好的自己。“黄爷爷如此年迈都在坚持挑战自我，我又有什么理由不去坚持梦想?”刘英才说。

　　今年59岁的陕西师范大学数学系老师曾毅(化名)，6年前不幸患病，只能依靠拐杖出行。在黄须进的感染下，他尝试着挑战自己，每天坚持拄着拐杖练习走路。黄须进不时与他寒暄，询问他的康复情况，并陪他一起做康复运动。“是黄须进让我相信，只要不放弃，无论何时，无论何种人生境遇，一切都是有可能、有希望的。”曾毅说。

　　“只要身体情况允许，我就会一直跑下去。”黄须进喜欢奔跑时充满热血的自己，也享受奋力拼搏的当下。在他看来，400米不仅仅是一次短跑，还是他蕴含着昂扬斗志的自我竞赛，每一步超越前一步，也是在超越自己。