旅居生活有“医”靠才是关键

　　□ 实习记者 李济朴 记者 殷博华

　　近年来，随着老年人群出游频次不断提升，旅居生活正成为许多老年人旅游的新风尚。

　　有别于传统的旅游“交通+酒店+景区”模式，旅居更注重适合老年人异地生活的环境、配套设施等因素，以确保老年人的健康状况、物质生活和精神生活丰富多彩。因此，旅居养老是“交通+旅居基地+多彩生活”的新模式。近日，记者采访了两位政协委员，他们就普遍关注的老年人旅居身心健康问题给出了建议。

　　老年人由于生理机能衰退，且部分老年人患有慢性疾病，他们出游比较依赖社会公共服务，需要有无障碍环境支撑，更需要来自医疗和健康等方面的服务保障。省政协委员、西安交通大学第二附属医院心内科主任医师张明娟表示，老年人对新环境的适应能力相对较弱，容易受到气候、生活环境等因素的影响。

　　张明娟建议，老年人在出行前要结合自身情况，做好充分的健康检查，有特殊病情的老年人，有必要进行健康全面评估，并与主治医师保持良好的沟通，让病症保持在稳定的情况;新环境有不确定因素，要携带足够的必备药品;选择与原居住地环境适宜的城市作为旅居目的地，不建议选择温差极端的城市作为旅居地，避免诱发疾病;保持适当的运动锻炼，改善心肺功能;保持健康规律的生活习惯，注意饮食结构搭配，避免营养不良，必要时，还可通过免疫调节剂改善抵抗力弱的情况;选择舒适、安全的出行方式，提升旅途幸福指数。

　　老年人由于年龄增长，全身免疫功能下降。老年人冬季需要注意什么?如何提高自身免疫力，预防疾病侵袭?

　　“老年人由于年龄增长，脏腑气血亏虚，抵抗力下降，在冬季容易感染呼吸道疾病。”省政协委员、陕西省中医医院呼吸与危重症医学科主任马战平表示。

　　“风从头来，寒从脚起。”马战平建议，冬季老年人要做好保暖措施，预防头部、颈部、脚部、背部受严寒侵袭;日常生活中，可以通过药物、针灸、推拿等方式提高自身免疫力。中医说运动养人，一定要适当进行运动保健，在条件允许的情况下，选择有太阳的时候去运动，避免大汗淋漓，那样容易伤气;合理膳食，保证食物多样化，确保摄入充足的优质蛋白质、新鲜蔬菜和水果;充足饮水，尽量选择白开水、矿泉水、淡茶水;保持健康合理的体重，做到吃动平衡，维持良好的生活习惯，保持规律作息时间;存在进食受阻情况的老年人，要及时前往医院营养科治疗。

　　老年旅居者有丰富的人生阅历，他们看重与旅游目的地社区的情感互动，重视旅游过程中的人际关系交流。新环境下，需要注意哪些心理健康方面的事项?

　　张明娟建议，面对来自不同省份的新朋友，由于存在地域文化差异，老年人在新的社交圈中要做好情绪管理，不较真，避免出现情绪波动。此外，马战平建议，冬季万物凋零，易出现低落情绪，俗称“冬季心理流感”。老年人可以通过多晒太阳、聊天、运动等进行调整。