家人陪伴是老年人身心健康的“良药”

　　□ 实习记者 闫智 李济扑 首席记者 李荣

　　第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上人口占总人口的比重为18.70%。随着我国老龄人口的逐渐增加，老年人如何保持良好心态也成了社会关注的热点话题。

　　“前不久，孙先生找到我，向我咨询他父亲的事情。”6月8日，记者采访国家二级心理咨询师、西安医学会创伤应激心理援助分会委员曹选时，他讲述了孙先生与父亲的故事。

　　孙老先生是一位年过九旬的知识分子，退休前在西安一家研究所工作，退休后特别喜欢看书。孙先生经常劝父亲要注意读书时间别太长，要多出去走走。

　　有一天，孙老先生找不到自己喜爱的一本书，于是就大发雷霆，认定是儿子孙先生把自己的书给“偷”走了。

　　任凭孙先生怎么解释，父亲就是固执地认为，是孙先生把书藏了起来，为的是不让自己看书。

　　“老人如果认为是自己将书丢失，那么就会不停地找这本书，这样反而会造成他的情绪焦虑。你可以说是你将书拿走的，这样老人在心理上就能释然了。”曹选耐心地对孙先生说，老人很容易出现易怒、固执的状况，遇到这样的问题时，要多与老人谈心。

　　孙先生当晚就主动向父亲道歉，并保证会多陪伴他、关心他。

　　记者在调查中了解到，老年人出现心理问题有很多因素，如退休离岗、家庭关系、缺少社会交流等等。

　　“刚退休的那段时间，我们俩都挺不适应的，两个人在家大眼瞪小眼的，也不愿意多交流。”家住西安市碑林区的白峰、艾静夫妇退休前，分别在榆林、西安工作，这样的生活持续了7年多。

　　刚退休的那段时间，猛然清闲下来，让艾静无所适从，她经常感到孤独压抑，也不喜欢参加社交活动。

　　与艾静不同，丈夫白峰一直喜好文学、书画。退休后，因为有了大把时间，天气好时他就经常去公园练书法，不出门时就钻进书房看书写字，还是社区活动的积极分子。

　　“我看他退休后气色越来越好，又是报名当社区志愿者，又是参加书画活动。”艾静说，受丈夫的影响，她开始学习瑜伽，还与同班几位同龄人交上了朋友，大家时常聚在一起吃饭、逛街，渐渐地，心态变得越来越好。

　　“抑郁症、失落感、固执易怒、孤独感、离退休综合征等，都是老年人常见的心理问题。”曹选说，出现这些问题时，家人的陪伴就显得格外重要。家人可以带老人多去参加一些文娱活动和感兴趣的讲座。此外，社区、社会组织也要发挥作用，组织开展活动关心关爱这类老年人群体。

　　中科院2021年发布的《我国老年人的心理健康现状》报告指出，约有五分之一(19.05%)的老年人处于轻度抑郁状态，近十分之一(12.17%)的老年人存在中高程度的抑郁情绪。

　　“老年人出现抑郁症，是因为长期有着压抑的、无法抒发的情绪。”西安市长安心理辅导中心主任雷春霜说，随着年龄的增长，老人身体各项机能开始衰退，会明显感觉到力不从心，许多事情需要在别人的帮助下完成，这会让老年人的心理安全感缺失，从而增加抑郁、焦虑的患病风险，此时家庭成员应当及时给予干预。

　　“良好的心态有助于老年人的身体健康。”雷春霜表示，家人的关心与陪伴是最好的“良药”。“作为家人，应该理解老年人的一些看似‘古怪’的行为，同时降低心理期望值，尽力避免冲突，帮助老年人缓解内心的焦虑情绪。”