学会这几招畅通脑血管

2021-11-01 11:14:17  来源:各界新闻网—各界导报   


[摘要]目前,越来越多的人出现脑供血不足,日常生活也受到影响。脑供血不足的典型症状有头晕头痛、失眠、记忆力减退、面部僵硬、性格改变和说话困难等。...

  目前,越来越多的人出现脑供血不足,日常生活也受到影响。脑供血不足的典型症状有头晕头痛、失眠、记忆力减退、面部僵硬、性格改变和说话困难等。

  以下几种方法,既适用于健康人群预防脑供血不足,也适用于脑供血不足人群进行改善。

  养好血管,稳定血压。控制血糖和血脂,戒烟限酒,减少每日膳食里油、盐、糖的分量,尤其是动物油的摄入。建议每天进行30分钟以上有氧运动。

  护好颈椎,纠正不良姿势。走路时应抬头挺胸、平视前方,不要含胸驼背,以免压迫颈部神经。

  按穴位。中医认为,刺激解溪穴具有清胃化痰、健运脾胃、镇惊安神、补益气血、舒筋活络的作用,可以有效促进全身血液循环,尤其是对于改善脑部供血不足有着非常不错的效果。

  据养生中国

编辑: 意杨

相关热词: 血管 脑供血不足
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