总觉得事情又多又杂,脑子不够用了。这时,需要我们有意识地去做一些事情来提高用脑效率。有关大脑科学的研究得出一些结论,美国“医学日报”网站总结了几个提高用脑效率的方法。
讲故事。用讲故事的方式来描述有诸多好处,因为它涉及大脑多个部位,从而提高理解能力和参与度。另外一项研究发现,讲故事有助于记住最微小的细节。
常休息。与身体一样,大脑也需要养精蓄锐,才能在一整天里高效运转。荷兰科学家发现,在午间小憩一下或食用些茶点,能帮助恢复体力和脑力。
营造绿色空间。大量研究表明,身处大自然能使大脑功能处于最优状态。因此,即使只是时不时地观看小型盆栽植物,也能让大脑得到休息。
多运动。散散步,做些拉伸锻炼,都能起到恢复精气神的作用。
参与社会交往。语言交流对保持脑力很有帮助,多与亲朋好友聊聊天,不仅能增进感情,还有助于减轻压力。(据人民网)
编辑: 张洁
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