杜西安：“玩”出老年精彩

　　杜西安正在滑滑板

　　脚踩长板，身体在板上有规律地摆动着，一抹红色身影在西安民乐园万达广场前“贴地飞行”。11月9日，今年67岁的杜西安一出现就让不少人驻足。骑山地车7年、吊单杠4年、玩滑板3年，拥有诸多“另类”健身爱好的杜西安身板硬朗、精神矍铄，“就图个心情好、胃口好、睡得好。”他说。

　　□ 实习记者 冯倩楠 记者 赵婧 文/图

　　“花活”练就惊人体能

　　一次性做窄臂俯卧撑200个、卷腹单杠28个，如果不是亲眼所见，很难相信这是年近古稀老人的体能。

　　杜西安的体能“段位”是从60岁开始“进阶”的。退休后，他迷上的第一个爱好是骑山地车，每到周末都会约“骑友”们骑行。“一天平均跑150公里左右，最高纪录是200多公里。”杜西安说，由于强度大，跟骑了十多次才逐渐适应。几年间，靠骑行他把西安周边市县几乎逛了个遍。

　　上杠、屈体、翻转、倒立……别看现在杜西安杠上动作流畅利落，刚学吊单杠时可没这么轻松。当时他得了肩周炎，涂药、按摩、拔火罐、针灸试了个遍，都没能缓解肩痛。偶然听人说可以尝试吊单杠，他抱着半信半疑的态度，开始每天上午都在单杠上“挂一挂”，没承想，几个月下来肩膀不疼了。后来，他逐渐加大动作难度，每天都会在附近的小广场上玩单杠。

　　滑板是杜西安自学的。三年前，他的孙子买回一块滑板，由于学业繁忙，滑板闲置在家。起初，他只是单纯地想着“用一用”省得浪费，谁知，学会了上板和平地滑后就一发不可收拾。滑板需要控制好身体，下盘不断发力，杜西安坚持每天练习滑板，在巨大的运动量下，玩滑板第一年他就瘦了13斤。

　　三段运动经历让杜西安练就了一身腱子肉，体能远超同龄人。

　　热心用滑板牵线做媒

　　杜西安每周都要去几次民乐园万达广场滑滑板。去时骑车，他将滑板绑在山地自行车上;回时他脚踩滑板在自行车一侧，手执车头，以滑板带动自行车，一路滑回家。万达广场常年聚集着一批年轻的滑板爱好者，一来二去，杜西安有了很多相熟的年轻“滑友”。

　　打开杜西安的微信，好友中半数都是年轻人，随便指一人，他都能讲出一段结识经历，最令他骄傲的是促成了两对滑板情侣。一次，他滑着滑板路过大明宫遗址公园丹凤门附近，看见一位年轻女孩向他招手，于是停下和女孩聊天。女孩叫佳玉，是滑板初学者，看杜西安滑得如鱼得水，就主动添加了微信请教练习技巧。“小姑娘给我说她还没有男朋友，我就给她介绍了一个滑滑板的男孩，让他们闲时一起练习。”杜西安说，“前段时间我问了下，看起来就快成了。”

　　另一对“小年轻”小皓和褚琴是杜西安在万达广场的“滑友”。两人一直互有好感，但因害羞一直没能更进一步发展。“有次我看着他俩坐在那儿休息，越看越觉得俩人长得像，就调侃他俩有夫妻相，让他俩进一步接触。”被杜西安捅破窗户纸后，两个人逐渐走到一起，前段时间已经订婚。

　　“锻炼切忌搞攀比”

　　游玩、逛菜场，外出“板不离脚”是杜西安的常态。滑板早已换了几块，淘汰滑板上的磨损痕迹记录了他的“上瘾”程度。“滑板有种魔力，一玩起来就让人忘了年龄。”杜西安说，最“狂热”的那段时间，自己和“滑友”能从下午4点玩到凌晨1点。

　　在外人看来，杜西安玩得“惊心”，却不知他有一套保护身体的方法。“练滑板不摔跤是不可能的，摔是一回事，受伤就是另外一回事了。”为了尽量避免受伤，他有“两不”原则：一是不挑战高难度动作，不上杆、不大跳;二是在板上尽量保持重心朝前，切忌重心朝后。“重心朝前摔的时候手可以支撑，最多就是手、胳膊受点小伤;重心朝后摔下去就是后脑勺朝地，那可不是开玩笑。”杜西安说。

　　练单杠时，杜西安曾目睹两人比拼“倒挂金钩”姿势，一人摔倒后被救护车拉走的情形。为此，他常告诫身边人：“咱们业余锻炼千万不能有攀比心理，一定要根据自己的身体情况一步一步来。”

　　杜西安把滑板当作日常代步工具，常与滑板爱好者们待在一起，偶尔有路人把他玩滑板的场景拍摄后上传网络，年龄和玩极限运动的反差感引发过网友讨论。曾有电视台想邀请他上节目、有公益组织希望能把他的形象用在户外公益广告上，都被他婉言拒绝了。“我这就是个业余爱好，就为自己高兴，搞那些总觉得咱受之有愧。”杜西安说。