指甲是健康“晴雨表”

　　中医认为，指甲为“筋之余”，与肝、肾关系密切。肝藏血，肾主精，二脏精血充足，则指甲坚韧;二脏精血不足，则指甲薄弱、色枯不荣，甚至变形或脆裂。其实，养护指甲在家就可以做。

　　适当补充营养在饮食中提高蛋白质、维生素和微量元素的含量，有助于指甲健康。长期缺乏维生素A、维生素B6，指甲会呈波浪样或失去光泽;缺乏蛋白质和铁，指甲呈汤匙样或扁平状;缺乏钙等微量元素，指甲面薄质脆、色泽灰暗等。

　　减少指甲在水中浸泡时间在做洗碗、洗衣等接触水的家务活时，可戴上橡皮手套，以免指甲皱缩、断裂或结构遭到破坏。

　　保持指甲卫生经常清洗指甲周围的污垢，最好用肥皂水、温水每晚清洗一次;指甲不要留得太长，否则容易藏污纳垢。闲暇时可以经常对指甲进行按摩，以促进局部血液循环。

　　据《老年健康报》