“劳模”也会累 七种行为掏空肾脏

　　肾脏被称为“人体过滤器”，也是一个“劳模”器官。它每天24小时工作，将新鲜血液过滤为原尿，再对原尿进行反复过滤和吸收，将营养物质重新送回血液中，并把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外，形成尿液。在正常情况下，肾脏每分钟可过滤1升左右血液，每隔4至5分钟就能将全身血液过滤一遍。

　　肾脏有多能干，就有多脆弱。只要过滤过程中任何一个环节出现问题，都会导致肾脏损伤、肾功能异常，致使血液中废物堆积、内环境紊乱。肾脏结构或功能异常持续超过3个月，就为慢性肾病。每10个中国人中，可能就有1人患上慢性肾病，而且很多人一发现就是中晚期。

　　“这是因为肾脏不会喊疼。”浙江医院肾内科主任蒋欣欣说，肾脏内没有分布痛觉神经，只有肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经分布，当张力增加或被膜受牵拉时，才可发生疼痛。慢性肾病患者若不定期检查，很难发现。

　　对此，蒋欣欣提醒，如果身体出现水肿、尿量异常、尿的颜色和状态异常、高血压、肠胃不适及贫血这6种现象，要引起警惕，这可能是肾脏在求救。

　　生活中常有以下7种行为，可能会“掏空”你的肾：

　　憋尿。尿液在膀胱里憋太久会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。

　　不爱喝水。多喝水，身体才能通过肾脏代谢体内废物。喝太少，轻者会引起泌尿系统炎症问题;严重的，肾脏内代谢的废物难以及时排出，会引发肾结石、肾盂肾炎等一系列疾病。每人每天应饮水1500至1800毫升，如果活动后出汗多，也可适当增加饮水量。

　　爱喝含糖饮料。含糖饮料会增加血尿酸水平，发生痛风，还会增加高血压和糖尿病发生风险。高尿酸、高血压、糖尿病都是危害肾脏健康的危险因素。

　　饮食偏咸，爱大鱼大肉。饮食偏咸易致血压升高;大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高，还会增加高血压风险，进而损伤肾脏。

　　睡眠不足。长期睡眠不足、过于劳累，肾功能下降速度会远远快于睡眠充足的人，出现蛋白尿风险也会更高。作息紊乱还容易引起肥胖、高血压等疾病，进而加重肾脏损害。

　　吸烟。吸烟会导致血管内皮细胞损伤，从而损伤全身血管，其中就包括肾脏血管。

　　乱吃药。许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，但临床上很多药物都会给肾脏带来伤害，如抗生素、拉唑类胃药、非甾体类抗炎药(如布洛芬)、抗肿瘤药以及含有“马兜铃酸”成分的中药等。长期胡乱吃药，对肾脏危害很大，严重情况下会引起药物性肾衰竭。

　　据《浙江老年报》