体虚老人是时候长点“脾气”了

　　对于老人而言，“虚”是一个非常可怕的词，身体的任何部位都不允许“虚”。特别是对于男性来说，最不想听到的就是别人说自己肾虚。但你知道吗，生命中有一种“虚”比肾虚更可怕，很多人很容易忽视它，那就是脾虚。为什么脾虚比肾虚的危害更大?老人又该如何养护脾气?

　　脾虚比肾虚更可怕

　　广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳表示，脾虚之所以比肾虚的危害更大，是由于“肾为先天之本，脾为后天之本”。肾为先天之本，是指肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本、生命本源。肾中精气支配、调节着人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能。然而，肾气就好比父母留给我们的宝贵财富，它的量是不变的，一旦被花光，就很难再积攒起来。因此，老人都很怕被指肾虚。

　　脾为后天之本，是指人以谷气为本，人体的脏腑机能活动与生长发育都需要足够的物质和能量，而饮食水谷所化生的水谷精微(即由食物所提供的营养物质)是人自出生后维持生命活动所需营养物质的最主要来源。相比之下，人的脾气则更有充裕的调整空间。

　　食物经胃的腐熟磨化后，精微物质由脾吸收，上输于肺并布散全身，滋养五脏六腑，充养四肢百骸。肾的精气有赖于后天水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟。

　　“如果老人长期处于脾胃虚弱、脾气不足的状态的话，那么肾气就更难得到补给了。因此，比起肾虚，脾虚其实更可怕。”孙志佳分析。

　　补益脾气应先“护”再“养”

　　孙志佳认为，脾虚的老人不妨先“护”再“养”，首先去除损伤脾胃的不良生活习惯，如酗酒、吃重口味的腌制食品、不定时吃饭等。当损伤脾胃的因素得以减少，才能把人体内原有的脾气保护好。此时，再以下列方法充养脾气，方可事半功倍。

　　健脾中药。脾胃虚弱的老人，平日在煲汤时，可以加入五指毛桃、淮山、白术、茯苓等健脾中药，有助缓解脾虚食少、消化不良、泄泻等脾虚症状。

　　五谷为养。五谷者，植物之种子也;种子者，植物之精华也。营养学认为，植物、动物的不同部位，所含的营养成分是完全不一样的。现代人吃饭都是以肉、菜为主，反而不吃或少吃主食，这样其实是不符合我们身体需求的。

　　孙志佳指出，对于脾气不足的老人来说，更需要注意营养均衡，做到不挑食、不过食，并坚持三餐定时，从而养护脾气。

　　心态平和。因“脾在志为思，过思则伤脾”，过度思虑并不利于脾气的调养。

　　“正常的思虑、思考不会对机体产生不良影响。但是，当人们面对某一问题思虑过度，或者思虑时间过长，百思不解仍思不休止，超过了人体自身所能调节承受的限度，就会损伤人体的脾气，造成不思饮食、脘腹胀满、头晕目眩。所以，脾气不足的老人更要学会遇事冷静，保持心态平和。”孙志佳说。

　　据《老人报》