老人喝水不够伤全身

2020-05-11 08:38:50  来源:各界新闻网-各界导报  


[摘要]水对维持人体各项生理功能起着重要作用,但生活中很多老人只有口渴时才喝水,其实这时他们的身体已处于轻度脱水状态。中南大学湘雅医院老年病科主任医师李传昶表示,临床上很多老人存在水摄入不足的情况。...

  水对维持人体各项生理功能起着重要作用,但生活中很多老人只有口渴时才喝水,其实这时他们的身体已处于轻度脱水状态。中南大学湘雅医院老年病科主任医师李传昶表示,临床上很多老人存在水摄入不足的情况。

  一些老人感觉不到口渴,是因为身体的缺水信号接收不良。身体机能正常者缺水时,血液渗透压增高,下丘脑感受器会很快接收到缺水信号,继而产生口渴感觉。老人由于机体衰退,神经反射不敏感,身体不能立即感受到缺水,也就难以及时补水。

  喝水不足可能令机体处于脱水状态,血压偏低,血液流速减慢。对本身就有心脑血管疾病的老人来说,脱水会加重心脏、大脑缺血,甚至造成心梗、脑梗。

  喝水少可能导致肾脏无法排出代谢杂质和有毒物质,形成结石或诱发痛风;皮肤滋润度降低,造成肌肤弹性减退;唾液、泪液分泌变少,影响口腔健康;眼睛润滑度降低,造成干眼症。

  老人在5个时间点尤其要注意补水:早晨起床后、两餐之间、洗澡后、运动或做家务后、身体不适发烧后。一般人每天应喝1500—1700毫升水,老人可适量少些,但也不能低于1200毫升。

  特别注意的是,老人血液稀释调节能力较差,一次性饮水过多,可能导致血容量升高、电解质紊乱,因此建议少量多次喝水。有心衰、高血压、肾病等疾病的老人不能喝太多水,建议按医嘱合理喝水。

  (据《生命时报》)

编辑: 穆小蕊

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