防骨松这样做

　　很多老人轻微外伤就可出现胸腰背部剧烈的疼痛，甚至转个身、咳嗽一下都会导致难忍的剧痛，这常常是椎体压缩骨折了，临床上十分常见。经皮椎体成形术微创手术是目前临床治疗骨质疏松性胸腰椎压缩骨折的常用方法，创伤小、起效迅速、安全性高，目前已被广泛应用于临床。

　　骨质疏松的预防原则为：营养、阳光、运动。譬如日常多食入含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，如牛奶、一定量的钙剂、维生素D;多到户外晒太阳，或多散步、打太极拳等;还要注意日常活动安全，特别是卧床起身要慢，尽量避免搭乘颠簸的汽车、搬抬重物或长时间弯腰做家务。此外，一旦确诊有骨质疏松，出现胸腰背部疼痛症状加重，应尽早到专科医院骨科就诊治疗，以免错过最佳治疗干预时机。(南方医科大学中西医结合医院骨伤科主任黄刚)