“藏医药浴法”列入非遗名录 中药汤浴如何防病健身

2018-12-10 08:43:14  来源:各界导报  


[摘要]藏医药,是生活在雪域高原上的藏族人民在与自然和各种疾病的斗争过程中,在世世代代的点滴积累中形成的一门独具地方特色的民族医学。在许多人看来,藏医与藏药充满了神秘色彩与巨大的吸引力。11月28日,中国“藏医药浴法”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,获得更多国际认知,更加丰富人类养生与疾病防治的实践。...

  编者按

  藏医药,是生活在雪域高原上的藏族人民在与自然和各种疾病的斗争过程中,在世世代代的点滴积累中形成的一门独具地方特色的民族医学。在许多人看来,藏医与藏药充满了神秘色彩与巨大的吸引力。11月28日,中国“藏医药浴法”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,获得更多国际认知,更加丰富人类养生与疾病防治的实践。

  藏医药拥有3800多年的历史,是中华医药文明的一大瑰宝。主要是通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽,调节身心平衡,以实现人体健康和疾病防治。作为一种纯天然绿色外治疗法,久远以来,藏医药浴为保障藏族和其他各民族人民的生命健康发挥着重要作用。

  在我国,药浴源远流长,《五十二病方》中就有汽浴法、熏浴法的记载。中医经典著作《黄帝内经》中指出“其有邪者,渍形以为汗”,这是利用热汤沐浴发汗的先例。历代的中医药著作中几乎都有用中药洗浴、熏洗、浸泡等方法来防病治病的记载,内容十分丰富。

  通俗的说,药浴就是借助水的特性,将相关的药物溶于水中,採用温热法(即选择一定的温度)使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉,分布全身,通过物理效应与药理效应发挥治疗作用。因此有:发汗解表、活血通络、清热解毒、祛腐生肌、美容、祛病延年等功效好处。在轻松的泡澡中就可以达到袪病延年的好处。

  药浴的整体作用是利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的直接吸收,进入经脉血络,输布全身而发挥其药理效应。近些年来,人们对中药药浴外治机理的研究也在不断深入,认为药浴外治除药物直入血液循环发挥其本身的药理作用外,还有调整各系统组织器官功能和机体免疫功能的作用。

  推荐经典药浴方

  中药泡澡一:泡澡加菊花,防治头晕和眼花

  菊花:有散风清热、平肝明目之功能。

  方法:用鲜菊花500-800克,加水放入锅内,煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状,还可使肌肤细嫩洁白。

  饮用菊花汁,既清热解暑,又利于肌肤的柔嫩。

  中药泡澡二:泡澡加葛根,降压降糖除斑痕

  葛根:具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。

  方法:一般每次用葛根50-100克,加水熬汁,倒入浴盆,待其变温即可用。

  说明:中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。

  中药泡澡三:泡澡加蓟草,止血散淤效果好

  蓟草:一种菊科植物,具有止血散淤的功能。

  方法:将其洗净放入锅内,加水煎熬半小时左右,过滤去渣,变温即可洗浴,此浴可增加皮肤弹性。对于一些产妇来说,可加适量的地榆、槐花洗涤肛门,既有止血效果,又可防治痔疮、肛裂等疾病。

  药浴中的注意事项:

  1.药浴必须请中医师针对病情对证下药,并按照医嘱制作药汤,切勿盲目自行择药。

  2.泡浴前必须先淋浴洁身,以保持药池的卫生。

  3.初浴时,水位宜在心脏以下,约3至5分钟身体适应后,再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长,尤其是全身热水浴。由于汗出过多,体液丢失量大;皮肤血管充分扩张,体表血液量增多,易造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。

  4.严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人慎用水温39℃以上的药浴,而应以接近体温之药液沐浴,并有家人或医护人员陪护,且沐浴时间不宜过长。(据中国中医药报)

编辑: 罗亚秀

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