“秦健身”第30期：好看实用的拉伸动作

　　好看实用的拉伸动作

　　本期视频

　　爱岗位，爱家庭，爱孩子，

　　爱老公，爱长辈

　　也要好好爱自己

　　致敬我们“爱的六边形”和伟大的“半边天”

　　女性健康

　　是女性美丽、幸福、快乐的源泉

　　也是家庭和民族的宝贵财富

　　在“女神节”来临之际

　　祝所有女士美丽幸福、健康永驻

　　许多女性平衡不好、易摔倒

　　几个好看又好处多多的动作

　　能有效拉伸全身肌肉

　　坚持练习

　　提升核心力量、稳定性

　　改善平衡能力

　　让练习者变美变强

　　“秦健身”第30期《好看实用的拉伸动作》

　　担任本期科学健身示范老师的是

　　岳海侠

　　全民健身动起来

　　科学运动秦健身

　　“秦健身”微视频大赛第29期获奖名单

　　将于3月4日公布

　　“秦健身”微视频大赛

　　第30期今日(3月3日)15：00启动

　　“秦健身”科学健身融媒体行动

　　第30期(3月3日——3月10日)

　　本期专家

　　指导

　　岳海侠

　　西安科技大学副教授、陕西省体能协会会长

　　动作演示

　　岳海侠

　　西安科技大学副教授、陕西省体能协会会长

　　参与方式

　　(一)在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。

　　(二)参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。

　　奖项设置

　　【一、最佳传播奖】

　　每周阅读数最高授予“最佳传播奖”

　　予以相应奖励

　　【二、最具人气奖】

　　每周点赞数最高授予“最具人气奖”

　　予以相应奖励

　　【三、陕西省科学健身之星】

　　阅读数、点赞数、转发数综合评定突出者

　　授予“陕西省科学健身之星”

　　并受邀参加全省群众体育赛事活动

　　【四、电子荣誉证书】

　　凡参与者均授予电子荣誉证书

　　领奖方式

　　一、扫码添加“秦健身客服”微信好友;

　　二、添加好友后，将参与活动视频阅读数、点赞数、评论数截图发送至“秦健身客服”;

　　三、客服人员确认后回复您领奖信息，按照领奖信息进行领奖。

　　联系电话：15389015029(微信同号)

　　联系地址：陕西省西安市碑林区长安北路14号省体育场北环道朱雀国际商务中心5层A101

　　“秦健身”科学健身融媒体行动

　　“秦健身”科学健身融媒体行动由陕西省体育局、陕西省互联网信息办公室联合发起，利用融媒体大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化，营造人人想健身、人人爱健身的社会风尚。