全民营养周 健康学享“瘦”

　　各界新闻网讯(实习记者 杨晶)5月21日上午，陕西省中医医院在门诊楼大厅开展第七届全民营养周义诊活动，今年的主题为“合理膳食 营养惠万家”。门诊楼大厅人声鼎沸，营养科、米氏内科、营养与食疗学组等科室6位省中医医院医生在大厅为群众测量血压、量腰围、提供营养饮食建议。

陕西省中医医院开展全民营养周义诊活动。

　　“您是要量血压吗，在这张表上做个登记然后排队就可以等待测量。”大学生志愿者李明辉在义诊处正招呼着群众。他告诉记者，自己已经连续三年参加陕西省中医医院开展的全民营养周活动，随着老龄化加深，尤其是中老年人的保健意识都在增加，但网络上常常出现许多科学不严谨的营养科普文章，在医院义诊可以让更多人科学学习营养健康知识，大家提高营养健康意识，也能为医生减轻不少临床负担。

　　70岁的凤玲奶奶当天一大早就从宝鸡赶到中医院看病开药，在门诊大厅营养义诊处测了血压、量了腰围之后并听取了营养科主任尹薇的营养饮食建议。“奶及奶制品每天300克，大豆及坚果类25到35克……”凤玲奶奶拿着营养科普手册走到一旁在慢慢读着，她说回家之后她还要和全家人一起学习营养健康知识，做到饮食结构合理。

陕西省中医医院开展全民营养周义诊活动。

　　“很多病和饮食习惯有关系。”尹薇说，许多人因为饮食和生活习惯造成身体处于亚健康状态，因此，要根据每个人的身体情况，选择适宜的食物，利用食物特性或调节膳食中的营养成分，达到防治疾病，促进健康。米氏内科主治医生柯婷表示，每个人的健康状况都是不一样的，要根据肥胖不同阶段给出健康指导方案。

　　目前我国人口老龄化趋势日渐明显，老年人的健康教育任务和需求也日益增长，陕西省中医医院营养与食疗学组的医生建议，老人一日的食物组成为：谷类150-250克左右，鱼虾类寄瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，饮用足够的水分，饮食要注意质地宜软、温度宜热、饮食宜淡、速度宜缓。