手机，我们是否拿得起也放得下？

　　5月6日，在西安市南稍门十字，行人边过马路边玩手机。 记者 安涛摄

　　记者 吕贵民

　　据统计，我国目前每人每天的手机使用时间平均近3个小时，一些年轻人一般达到了4个至6个小时，由此带来的恶性后果层出不穷——不断攀升的交通事故率，种种怠于看顾导致的悲剧，对身体不知不觉带来的伤害……如今，不管是在城市还是在农村，到处都有“低头族”。

　　根据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2018年6月，中国手机网民规模达7.88亿人，每百人中就有98个“低头族”。手机，让我们丢掉的不仅仅是宝贵的时间，还有亲情、友情、健康甚至生命。

　　人在一起 心在哪里

　　今年五一假期，唐松涛对儿子唐明浩说得最多的一句话就是“你能不能把手机放下”。

　　“父子一年也见不了几次面，好不容易有个假期全家能团聚在一起，可儿子一刻也离不开手机，手机就像隔在我们之间的一道鸿沟，阻断了我与儿子的交流沟通。”本来高高兴兴的短暂团聚时光，却让唐松涛生了一肚子气。

　　五一前夕，唐松涛的儿子打电话回来说学校放假4天，想回西安待2天。接到儿子的电话，唐松涛非常高兴，赶紧让老伴给儿子收拾房间，换洗被套床单，买鱼买肉，并通知亲戚5月2日来他家团聚。

　　5月1日22时许，儿子终于回到了家中，唐松涛又是询问儿子的学习情况，又是询问儿子的身体情况，可唐明浩却显得极不耐烦，没说几句话就一头扎进了自己的卧室。唐松涛老两口以为是孩子累了，就一直没有打扰。

　　第二天6时许，唐松涛老两口早早起床，给孩子做好了早餐，又开始准备当天中午的团圆宴。直到10时，儿子还没有起床，唐松涛便小心翼翼地推开了儿子卧室的房门，见儿子躺在床上，拿着手机玩得正欢。

　　直到11时，唐明浩的姑姑来到家中，唐明浩才懒洋洋地走出卧室，又拿着手机走进了卫生间。

　　眼看到了中午，丰盛的菜肴已经摆上了桌，亲戚均已到齐，可唐明浩还没有从卫生间出来。唐松涛隔着卫生间门连喊了3遍之后，唐明浩才慢腾腾地从卫生间出来，与亲戚打过招呼后坐在了桌前。团圆宴开始后，唐明浩依旧在低头玩着手机，唐松涛没好气地说：“你能不能把手机放下。”唐明浩好像没听见一样，仍然低头玩着游戏。唐松涛提高了嗓门：“你能不能把手机放下!”唐明浩才把手机放到了桌子上。可没过几分钟，他又拿起手机查看，唐松涛这次怒火中烧，严厉地大声呵斥。 唐明浩说：“回条微信，至于吗?”席间，沉闷压抑取代了欢声笑语，尽管有一大桌的美味佳肴，可唐松涛和亲戚都觉得这顿饭吃得索然无味。

　　现如今，不仅是家庭聚餐，同学、同事、朋友之间的聚会也同样相隔着手机。

　　难得有几天的假期，唐延路的陈蓓约了几个同学、朋友在亚朵酒店聚会，刚一落座，同学、朋友都迫不及待地唤来服务员，询问酒店的WiFi密码，连上无线网络，开始低头玩起了手机。“人坐在一起，心却在手机上。现在的同学、朋友聚会，手机成了大家亲近交流的最大障碍。”陈蓓说。

　　机不离手 隐患多多

　　近年来,玩手机的人越来越多，时间越来越长。在人们的日常生活中，几乎每个人都有玩手机的习惯，特别是在候车室、候诊室、地铁上、火车上、公交车上玩手机打发时间的人就更多了。

　　记者利用五一假期在西安地铁北大街车站做了一次粗略统计，上午10时，在排队等候地铁的乘客中，“低头族”所占比例约为80%，还有的人戴着耳机听音乐，只有极少数年龄较大的人没有使用手机。一些年轻人挤上地铁车厢后，腾出手第一时间会查看手机，因贪玩手机而坐过站的乘客也大有人在。

　　记者在西安市的大街小巷观察发现，人来人往的大街、商场、饭店，甚至十字路口，“低头族”无处不在。在西安钟楼附近记者观察发现，很多人边走路边玩手机，还有的戴着耳机边走边听音乐。“低头族”迷恋手机主要是看电视剧、看综艺节目、玩游戏、看微信和浏览购物网站，其中50%以上为学生。

　　西安市公安局公交分局曾做过统计，20个便衣小组分别搭乘不同公交车，发现80%左右的扒窃案件受害者都是“低头族”。警方介绍，“低头族”很容易成为扒手下手的对象。记者在西安市公安局交警支队指挥中心了解到，近年来，“低头族”引发的交通事故频频发生，并呈现上升趋势。在西安市道路交通事故中，因司机或行人低头看手机造成的事故达30%以上。“低头族”已成为马路安全的新生隐患。

　　交通运输部调查数据显示，开车时看手机发生事故的概率比普通状态下高2.3倍，开车时打电话发生事故的概率是普通状态下的2.8倍。

　　据日本一份调查研究显示，看着手机走路的行人，平均视野只有正常走路时的5%。美国一份研究指出，边玩手机边走路，平均速度会减慢16%至33%，大脑也会减少接收周围环境的信息量，使得事故发生的概率大幅增加。据世界卫生组织调查，全世界每年有超过27万行人，死于路面交通事故。

　　最高人民法院发布的《第二届司法大数据专题分析课题之机动车交通事故责任纠纷案件》显示，机动车交通事故的诱因繁多，排名前三的是：无证驾驶(占比26.86%)、酒后驾驶(占比18.1%)、开车玩手机(占比10.56%)。律师羿克建议，应将开车打手机行为纳入危险驾驶罪。“开车不接打电话，是对自己和他人生命的尊重。”

　　记者 吕贵民 文/图

　　西安空军军医大学西京医院颈椎外科专家马真胜说，随着智能手机的普及，“低头族”玩手机的时间越来越长，颈椎病的发病率也在快速增长。长时间低头最直接的危害就是容易引发颈椎病，造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。低头玩手机的时间过久，容易引发颈肩部疾病及上肢疾病。

　　有研究表明，每天使用手机2小时及以上，与极少使用手机者相比，他们患病的风险明显增加。在对大学生颈椎病现状进行的调查中发现，17%的大学生经过检查有轻度以上的颈椎病，35.6%的大学生虽未接受颈椎检查，但也出现了不同程度的颈椎痛。经常玩手机可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出、肩周炎、肩袖损伤、肱骨外上髁炎、腕管综合征、腱鞘炎等，长时间低头还可能造成驼背，影响个人的仪态气质。

　　西安市红会医院眼科行政主任、副主任医师王小堂说，智能手机屏幕大、亮度高，屏幕上集中了很多资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而引起眼睛的疲劳、干涩、流泪、畏光、刺痛等。手机有很大的辐射，使用手机时间过长，容易导致眼睛疲劳、视力下降、散光。即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。“低头族”长期沉迷手机，还容易造成近视，引发白内障。

　　不要让手机成为“感情割裂器”

　　记者 吕贵民 文/图

　　陕西省社会科学院副研究员杨红娟说，在日常生活和工作中，手机日渐成为人们认知世界和相互交往的主要工具。但对父母而言，更希望与儿女们进行面对面的交流。一些年轻人不分场合、不分时间地过度使用手机，形成手机依赖，影响到与父辈的情感。有些年轻人对现实世界中比较复杂的人际关系采取逃避态度，更喜欢网络虚拟交往，使得现实中的人际互动能力降低，在与他人的互动中容易冲动，不够理性冷静，对他人的需求缺乏感知，漠视他人需求，情感淡泊。过度依赖手机还催生了很多“宅男”“宅女”，使很多人产生了孤独、焦虑、抑郁、烦躁等心理问题。

　　家庭和同学聚会本来是加强联络、沟通感情、维持亲密关系的主要场合。但有些年轻人却不顾家人、朋友的感受，不受控制地使用手机，不能用心与人交流，让人感觉到被忽视、不被尊重，造成与家人、朋友关系紧张，伤害了亲人、朋友之间的感情。手机似乎成了“感情割裂器”。

　　其实手机不应该成为“感情割裂器”。手机作为现代生活中最为普及和使用率最高的电子产品，年轻人应该加强日常自律和增强手机使用素养，限定手机使用的场合与时间并严格遵守，实现自我约束与自我控制。

　　“低头族”成交通事故新诱因

　　记者 吕贵民 文/图

　　西安市公安局交警支队科技处副处长李宇说，在交通事故中，行人一般被视为弱势群体。如今边看手机边走路的“低头族”随处可见，他们一边走一边打电话、刷微博、看微信，即便出现闯红灯、走上机动车道等违法交通行为，往往也毫无察觉，严重威胁着自己和他人的交通安全，已经成为引发交通事故的新诱因。

　　据调查，72.2%的受访者有步行过马路玩手机的经历。我国交通法规禁止驾驶人员打电话玩手机，但对行人玩手机过马路却缺乏相应规范。低头看手机影响注意力与判断力，易引发交通事故。“低头族”闯红灯概率比普通人高4倍，且横穿马路所用的时间也比正常人多出2秒钟以上。目前，有40%的交通意外事故与司机或行人低头看手机有关。

　　低头看手机还会对判断力和提前反应力造成影响。一边过马路一边玩手机的行人在视觉上只能对附近3米至5米内的障碍物作出判断，而当前方数十米内有机动车事故隐患发生时，“低头族”根本无法及时作出判断，同样使得事故发生概率比正常情况下高出好几倍。

　　李宇希望年轻人养成良好的出行习惯，在走路、骑车时不看手机，尤其是在十字路口、斑马线、转弯等复杂路段不要看手机。

　　今日评说 少玩手机 健康生活

　　5月4日，在西安地铁2号线北大街站，刚刚上车的年轻人第一时间就是打开手机应用。 记者 安涛摄

　　5月8日，在西安市教育专线公交车上，乘客们从上车到下车，几乎一直在看着手机屏幕。 记者 安涛摄

　　5月7日，在西安地铁4号线车厢内，乘客们挤上地铁后，第一时间掏出手机开始刷屏。 记者 安涛摄

　　吕贵民

　　进入手机时代，越来越多的人成为“低头族”。他们在马路上行走时低头看手机，在与家人团聚时低头看手机，在朋友聚会时低头看手机，睡觉之前低头玩手机，甚至在蹲厕所时也低头看手机。

　　近年来，由于行人低头看手机不看路的行为，引发崴脚、摔伤甚至交通死亡的事故时有发生。手机在极大方便人与人之间沟通交流的同时，也不可避免地带来了一些危害和问题。

　　应避免过度使用手机。过度使用手机，使人们产生强烈的依赖心理，对学习、工作及日常生活失去兴趣。过度使用手机，长时间处于辐射和精神紧张状态，会损害人体各种机能，导致身体素质下降。网上暴力、欺诈、色情等不良信息，使迷恋手机上网的青少年道德观念淡化，成为网络犯罪的受害者。

　　放下手机，多与父母进行交流，了解他们的所需所求，这样既可以满足父母的情感需要，也可以增加父母的幸福感。在与同学、朋友聚会时，也应该尽可能不使用手机，如有必须要接听或查看的重要电话或微信时，应该礼貌地告诉在场的同学、朋友，取得别人的理解。这既是对别人的尊重，也是对自己的尊重。平时，要增进与他人之间的交流沟通，丰富个人生活内容，多参加一些健康向上的文体活动，转移注意力;要有意识地磨炼自己的意志力，保持健康心理，摆脱对手机的依赖。