节气 | 6日3时3分立夏:陕西立夏习俗你可知道

2019-05-05 16:27:56  来源:各界新闻网综合  


[摘要]  “立夏天方霁,闲情喜暂舒。树深添雨润,溪落见人疏。”《中国天文年历》显示,北京时间5月6日3时3分迎来立夏节气。此时节,全国大部分地区平均气温在18至20摄氏度。...

  “立夏天方霁,闲情喜暂舒。树深添雨润,溪落见人疏。”《中国天文年历》显示,北京时间5月6日3时3分迎来立夏节气。此时节,全国大部分地区平均气温在18至20摄氏度。

  斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。每年阳历5月6日前后太阳到达黄经45度时,为立夏节气开始。在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

  人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入旺季生长的一个重要节气。那么,立夏时节陕西有哪些习俗以及怎么样养生?

  陕西的立夏习俗有哪些?

  祈雨

  陕西地处黄河流域,属大陆性气候,入夏以后天气渐热,气温高达42℃。有雨主水涝,无雨主干旱,所以在夏季得有防止干旱水涝的两手准备。如果久旱不雨,民间就会出现各种求神祈雨活动。旧时,陕西境内各地都有在立夏日观看天气的阴晴,预卜来年丰歉的风俗。

  探夏

  探夏又称“避凉”。流行于陕西南部和关中地区。每年将入盛夏时,娘家给出嫁的女儿送去凉席、草帽、扇子、蚊帐、夏衣等,以示关心女儿健康地度过酷夏。

  吃面

  陕西地区多种植小麦,立夏正是小麦上场时节,因此大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗,意在庆祝小麦丰收。很多地方在这一天都有吃面的传统,“入夏面,新上天”,寓意立夏吃面可强健体魄,为人们带来好运。

  立夏养生 “养心”为主

  中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。

  饮食

  在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外,阴气居于内,造成前文所说的“苦夏”,所以夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。

  夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

  养神

  夏季除了饮食养生外,贵在养神。《素问·上古大真论》言:“精神内守,病安从来?”说明养神对于养生的重要性。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。

  运动

  夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。

  需要注意的是,锻炼虽有利身体,但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热,容易出汗,带走身体的能量,所以,要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品,比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等,都是止渴生津的养生饮品。

编辑: 罗亚秀

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