四种方法补回丢失的阳气

2021-04-26 08:52:41  来源:各界新闻网  


[摘要]睡眠不顺应天时,特别是晚睡晚起,可谓“双杀”阳气。但有时人们迫于各种原因不得不熬夜,如何将失去的阳气补回来?...

  睡眠不顺应天时,特别是晚睡晚起,可谓“双杀”阳气。但有时人们迫于各种原因不得不熬夜,如何将失去的阳气补回来?

  睡前泡脚。脚部分布着众多经络,睡前常泡脚能帮助人体补充阳气。此外,坚持此法还能促进血液循环,增强身体免疫力。经常熬夜晚起的人群,不妨多用这个方法弥补。

  手指梳头。早上醒来可以手指肚为梳,从额头向颈后反复梳揉50次,让头部血液舒畅,有利阳气生发,缓解熬夜后的疲劳和头痛。梳头时,可重点揉梳百会穴(头顶正中心)。

  温热饮食。熬夜后胃肠功能会变差,因此需要保持清淡饮食,此时可吃点具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物,如鸡肉、核桃仁、韭菜、肉桂等。

  晒足太阳。阳光充足的午后,可以晒30分钟左右的太阳,再配合午后小憩,能有效促进体内阳气生发。

  据《快乐老人报》

编辑: 意杨

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