低血糖别着急吃巧克力

　　糖友大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成严重的低血糖。北京大学第三医院内分泌科王群提醒大家，一旦出现了低血糖症状，应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。

　　因为巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，所以，不作为解救低血糖事件的首选。饼干作为淀粉类的多糖食物，消化吸收也会更慢一些，也不推荐;奶糖内除了简单的糖之外，还加入了一些奶制品和胶质物品，消化吸收就会慢一些，也不推荐;而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内是简单的糖，到胃肠道直接吸收，5-10分就可升血糖。

　　另外，在食用这些高糖类食品时，为保证快速升高血糖的作用，往往需要通过牙齿进行咀嚼而快速咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可快速升高血糖之外，还需要了解自己的口腔情况，了解是否可以快速咀嚼糖块进行吞咽达到胃中。

　　无口腔疾患和牙齿完整的患者，可选择所有高糖食品;口腔有炎症、肿胀或牙齿松动及有义齿的患者可选择方糖、砂糖、果汁等食品;晕倒、有吞咽功能障碍的患者选方糖，千万不要选果汁等液体类的高糖食品，以免发生误吸。

　　据光明网