教你几招改善手脚冰凉

　　改善手脚冰凉，要避免寒凉之食和思虑过度，最重要的是“吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳”。

　　吃饱：进食可以较快地产生大量热量，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。

　　穿暖：冬季出门做好保暖措施，尤其是戴好围巾、帽子，记住千万不要露脚腕。

　　多运动：坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。

　　捂手泡脚：白天出门做好手部保暖，最好戴上手套;睡前泡脚可促进末梢血液循环，别忘了泡脚后要赶紧用毛巾擦干。

　　晒太阳：来点阳光补充维生素D，暖和又健康。

　　据《北京日报》

编辑：意杨