早发现早干预 远离糖尿病

　　11月14日是联合国糖尿病日。目前，我国糖尿病患者人数越来越多，人们对糖尿病也越来越重视。天津市第三中心医院内分泌科副主任张洁介绍，针对糖尿病，一定要早发现、早干预。

　　这些征兆请多留意

　　张洁介绍，当自己或家人出现“三多一少”的症状时，就要留意是不是患上糖尿病了。所谓的“三多一少”，即多尿、多饮、多食以及体重莫明地减少。如果出现反复性泌尿感染，也要留意是否患上了糖尿病。另外，如果身体上出现反复性真菌感染，比如反复患脚气等疾病，也要考虑是不是由糖尿病引起的。

　　想要检测是否已经患上了糖尿病，最直接的方法就是测一下血糖，如果空腹检测的血糖数值大于6，就要警惕患上糖尿病的风险。

　　及早干预及时就医

　　张洁提醒，发现自己患上糖尿病后，应早干预、早治疗。比如，在空腹状态下的血糖数值大于9，就要警惕糖尿病引起的急性并发症，要及时就医，请医生诊断是否需要用药降糖。

　　另外，调整饮食、多运动，也是干预糖尿病的重要手段之一。比如，早餐、午餐按时吃，晚餐适当提前吃，吃完晚餐后就不再进食，延长空腹状态的时间。在选择肉类食物时，可多选择鱼、鸡、鸭、牛羊肉等。同时，要加大运动量，坚持每周完成不少于150分钟的有氧训练。

　　三个误区需要避免

　　糖尿病患者要注意三个认知上的误区，第一个误区是“血糖降得越低越好”。尤其是老年人，不能让血糖降得特别低，因为身体经常处于低血糖状态，可能会引发其他疾病甚至危及生命。

　　第二个误区是“饭吃得越少越好”。如果每餐都吃得特别少，可能会患上肌肉衰减或者骨质疏松。另外，吃得太少，也可能会造成人体代谢失衡及营养不良，严重的还会导致糖尿病患者出现贫血。

　　第三个误区是“运动量越大越好”，中青年糖尿病患者比较容易陷入这个误区。有氧运动量过大，比如长时间跑步、快走，可能会造成膝关节劳损，对人体造成伤害。通过运动方式控制血糖，一定要听从专业医生的建议，根据不同年龄和身体状况，选择合适自身的运动。

　　据《今晚报》