三个方法调五脏

2020-09-14 08:55:22  来源:各界新闻网-各界导报   


[摘要]传统中医认为,“流水不腐,户枢不蠹”,意思是说,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。这个比喻用到我们的身体也一样,人体的气机(脏腑经络等的功能活动)总是在“升、枢、降”循环往复,如果这个过程顺畅,五脏六腑就调和安康。...

  传统中医认为,“流水不腐,户枢不蠹”,意思是说,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。这个比喻用到我们的身体也一样,人体的气机(脏腑经络等的功能活动)总是在“升、枢、降”循环往复,如果这个过程顺畅,五脏六腑就调和安康。

  升:上拍百会。百会穴位于头顶部,前发际正中直上5寸(两耳尖连线与头正中线的交点)。拍百会可以促进清阳之气上升,激发调动人体内阳气,进而改善脱肛、胃下垂、子宫脱垂等下陷症状,还能缓解头晕、头痛等脑供血不足的情况,使人保持神清气爽、精神焕发的状态。

  具体手法:用手掌直接拍打头顶,掌心对准百会穴处,以适当力度有震动感而不觉疼痛为宜,每次拍打30—60秒,上午拍打更佳。

  枢:中揉腹。腹部居于人体中间位置,肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行,靠腹正中线由近及远依次排开,肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。揉腹部一是通过接触摩擦刺激部位腧穴、增强所属经络功能,各司其职、各为所用、通调五脏;二是六腑“以通为用,以降为顺”,按照一定方向揉腹可加强六腑通降功能。

  具体手法:掌心朝下,两手掌叠放于腹部,以肚脐为中心画圆,未进餐则顺时针、逆时针方向各画数十次,进餐后顺时针方向数十次即可。

  降:下跺脚。脚是人体第二心脏,许多通往全身各处的穴位,大都交会在足部,如人体十二正经中足三阴经与足三阳经相交于足。跺脚的过程就是按摩足底穴位的过程,有助于引浊气下行,加速水液代谢及毒素排出。

  具体方法:将一只脚抬离地面15—20厘米,用力向下跺,以全脚掌着地,之后换另一只脚,如此左右脚快速交换跺,每天坚持30分钟,以微微出汗为宜。

  据人民网

编辑: 意杨

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