预防髋骨骨折试试每天跳5分钟

2020-05-11 08:42:28  来源:各界新闻网-各界导报  


[摘要]英国研究人员发现,每天以较高强度运动5分钟,例如单脚跳,长期坚持下去,可能有助绝经后女性预防髋骨骨折。...

  英国研究人员发现,每天以较高强度运动5分钟,例如单脚跳,长期坚持下去,可能有助绝经后女性预防髋骨骨折。

  拉夫伯勒大学国家运动医学中心研究人员以35名55岁至70岁绝经后女性为研究对象,得出上述结论。这些女性身体健康,参与研究前身上没有外伤,在研究的6个月内每天在家以固定腿完成5分钟单脚跳,最多跳50下。

  研究人员在研究开始前和结束后给她们做骨扫描,发现单脚跳的那条腿骨密度增强,例如股骨颈密度最多增加3.2%。相比之下,另一条腿骨密度下降0.5%至0.75%。(据《浙江老年报》)

编辑: 穆小蕊

相关热词: 髋骨骨折 较高强度运动
分享到:

以上文章仅代表作者个人观点,本网只是转载,如涉及作品内容、版权、稿酬问题,请及时联系我们。电话:029-63903870

本网所有文字、图片和音视频等,版权均属各界新闻网所有,任未经本网协议授权不得转载、链接或其他方式复制发表,违者本网将依法追究责任。
各界新闻网 版权所有 Copyright(C) 2006-2020 gjnews.cn All Rights Reserved     备案号:陕ICP备13008241号-1