春天就要“争蜂吃醋”

　　春天正是养生天，广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超提醒：春天就要“争蜂吃醋”!蜂蜜与食醋具有特别的养生优势，适当多吃有利于春天养肝或助药物入肝等。

　　蜂蜜有很高的保健价值。现代研究表明，蜂蜜能促进儿童生长发育，提高人体免疫力，促进溃疡面愈合，并有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用，而且安全无毒，是很好的天然养肝补品，春天的养生重点是养肝，所以春天吃蜂蜜，对养生很有好处。

　　醋是由高粱、大麦发酵而成，有活血化瘀、消食下气的功效，醋尤其是陈醋、黑醋，色黑入肝肾，有助化解肝血的瘀滞，所以春天吃用陈醋很有保健价值;春天吃醋泡黑豆、黑醋鸡蛋、陈醋大蒜等，有助养血活血、改善睡眠、调节血压、预防中风，对心脑血管病患者很有好处。

　　尽管醋有很多保健益处，但对于脾虚夹湿的人士并不是十分合适。这是因为体内湿气重时，吃过量的醋，尤其是和辛辣食物搭配，会把湿气赶至下焦，容易诱发盆腔炎、尿道感染等病症，所以有慢性泌尿系统感染、盆腔炎等病史者，吃醋时尽量不要碰辣味食材。建议和味道甘淡的食材例如淮山、莲藕、青瓜、冬瓜等一起烹煮，有助避免炎症的发生。此外，急性消化性溃疡、急性胃肠炎等患者也不建议吃醋。

　　养生食疗推介

　　1.陈醋黑豆

　　【材料】：陈醋500毫升，黑豆250克，玻璃瓶一个。

　　【做法】：黑豆浸泡一宿，加水2000毫升，煮开后加少许食盐调味，小火煮30分钟左右滤掉豆汁，冷却后倒入陈醋没过豆面，封好玻璃瓶盖，浸泡2周左右即可食用。

　　【功效】：补肾养血，安神助眠，尤其对失眠、记忆力下降、肾虚耳鸣有一定的调理功效。

　　2.陈醋蒜头

　　【材料】：陈醋500毫升，独子蒜500克，玻璃瓶一个。

　　【做法】：独子蒜去衣洗净，放入淡盐水中浸泡一宿，然后沥干水分，放入陈醋中浸泡1月后即可食用。

　　【功效】：活血化瘀，辅助降压。对冠心病、高血压、中风后遗症患者有较好的辅助调理功效。

　　3.西洋参蜂蜜枸杞茶

　　【材料】：西洋参3克，枸杞子3克，蜂蜜适量。

　　【做法】：西洋参切片，连同枸杞子一起放入杯底，冲入沸水，焗泡一小时冷却后再兑入蜂蜜饮用。

　　【功效】：益气养阴，清火生津，有很好的养肝提神作用。注意冲调蜂蜜用的水不要超过40℃，否则其活性酶类物质会被破坏，口感变酸。(据《广州日报》)