碎片化睡眠易诱发动脉粥样硬化

　　睡眠对人的意义丝毫不下于食物和水。在睡眠期间，身体的大部分系统处于合成代谢状态，这有助于恢复免疫、神经、骨骼和肌肉系统，进而维持人体的各种功能。而这些功能的恢复需要稳定的时间和状态，对成年人来说，推荐的睡眠时间是每天7至8小时。若睡眠质量差或时间不足，则增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

　　近日，哈佛医学院团队通过小鼠实验发现，当小鼠被长期干扰而只能进行碎片化睡眠时，大脑分泌的一种激素会减少，使得血液中的白细胞增多，从而造成动脉粥样硬化。

　　该研究首次清晰地揭示了睡眠干扰引起动脉粥样硬化的机制，这对于心血管疾病的预防有重要意义。实验分析认为：与那些睡眠质量好的人相比，那些睡眠期间频繁醒来的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加34%。(《自然》)