全国高血压日：和你说说如何正确预防和应对

　　高血压被称为“无声杀手”，是心脑血管等发病的重要因素。最新的调查数据显示，我国18岁以上居民高血压的患病率高达27.9%，即大约每4个成年人就有一个高血压患者。但是，我国18岁以上人群高血压知晓率仅为51.6%。

　　10月8日是我国第22个“全国高血压日”，主题为“18岁以上知晓血压”。记者带您了解高血压那些事儿。

　　Q：什么是高血压?

　　A：血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫血压。血压有昼夜节律的变化，成人的理想血压是<120/80mmHg。在未使

　　用降压药的情况下，非同日三次血压测量，血压≥ 140/90mmHg，便可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，可引起头晕、记忆力下降、睡眠差，甚至会出现高血压脑病，直接导致意识丧失、躯体发生瘫痪。高血压是心脑血管发病的重要因素，而心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%。

　　Q：什么是健康血压?多久测量一次?

　　A：诊室血压读数<120/80mmHg，被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数<115/75mmHg，则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。正常成年人应每2年至少测量1次血压;35岁以后成年人建议每年测一次血压;易患高血压的高危人群建议每6个月至少测量1次血压;对于高血压患者血压达标者，则应每周测量血压1至2次;对于高血压患者血压未达标者，建议每天测量血压1次。

　　Q：如何正确服用降压药?

　　A：降压治疗的目的是使血压降到目标水平，从而降低脑卒中、冠心病和肾脏疾病等并发症发生和死亡的危险。血压控制的目标：一般高血压<140/90mmHg;伴有糖尿病、肾病的高血压患者应<130/80mmHg，老年高血压<150/90mmHg。血压达标时间：一般患者用药后4至12周内达标，高龄、冠状动脉或双劲动脉严重狭窄及耐受性差的患者达标时间应适当延长。降压药的种类分为钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β-受体阻滞剂等药物，这些药物均有不同程度的不良反应，例如头痛、头晕、血压下降、心率减慢、水肿、低血钾、高尿酸等。在服药时，首先要遵医嘱服药。平稳降压的同时，不要一味追求降压速度，因为血压下降过快过低，会导致体位性低血压及其他危害。需要注意的是，高血压病不能“根治”，一旦确诊为高血压病，一定要长期规律服药，甚至终生服药。

　　Q：高血压并发症该如何预防?

　　A：重点是控制好血压，改善不良生活习惯，例如，熬夜、抽烟酗酒、饮食不规律等;坚持运动，防止肥胖;不迷信高血压治疗偏方，按医嘱科学服药，进行自我血压监测管理，定期完善相关检查和体检。此外，高血压患者一定要在饮食上做好自控。尽量少吃高钠、高脂肪、高胆固醇食物，以免引起血压波动。

　　(据《中国高血压防治现状蓝皮书2018版》整理)