关注健康从“头”做起

　　人脑是最核心生命内核。人脑有100多亿个神经细胞，而每一个神经细胞又与1万多个细胞相联系，形成复杂的神经网络世界。心脏的跳动、肺的呼吸、胃肠的消化、肾排泄废物等都由脑干统一指挥。而脑消耗的氧占人体消耗量的1/5，脑缺氧4—6分钟就会死亡。从心脏输出的血液1/6要供给脑，成人每分钟流经脑的血液约800毫升。

　　□记者李鹏

　　9月是中国脑健康月，今年9月16日是第19个“中国脑健康日”，9月21日又是一年一度的“世界老年痴呆日”。两个健康日的设立凸显“脑健康”的重要性以及其受关注程度。记者采访西安中医脑病医院专家，与您一起关注大脑健康。

　　血压升高影响大脑健康

　　很多老年人都不同程度地患有高血压症状。有医学研究发现，中老年人即使不患高血压，其血压测得值也随年龄增长，原因是人体动脉血压受血管阻力大小和弹性的影响，而人过中年后，全身的血管开始

　　衰退，动脉血管的弹性减退，使血管阻力明显增大，致使血压升高。

　　患有高血压的老年人除了遵照医嘱按时服药外，健康饮食和定期检查也非常重要。但实际生活中，很多老年人往往忽略了这些，不太注意控制血压。

　　西安中医脑病医院神经外科主任杨兴奎介绍，近期英国一项流行病学研究证实，中年时期高血压和血压升高与晚年病理性大脑相关。研究人员追踪了其中502位参与者从青壮年到晚年的血压，并通过脑成像和认知评估他们的脑容量和认知功能。研究表明，43至53岁时患有高血压，那么在70岁时患有脑部疾病的可能性比正常的人群高7倍。他建议在进入中年以前就加强监测血压，以便更好地预防相关疾病发生。

　　杨兴奎还表示，老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。从死因来看，西方国家是心衰占首位，我国则以脑卒中最多，即我们常说的中风。脑卒中急救一定要快。首先是利用“FAST”口诀或者“120”顺口溜快速识别脑卒中。其次就是快速拨打120急救电话，送达医院后争取在最短时间进行治疗，越短时间接受治疗，对患者正常功能的损伤越小。一般认为4.5小时为脑卒中急救的黄金时间。

　　老人哭笑无常预示脑中风

　　“脑卒中”中医称之为“中风病”，我国中医对中风的认识已有2000多年的历史了。中医将中风分为中经络与中脏腑，也就是今天说的脑梗或脑出血。

　　西安中医脑病医院脑病三科主任王凌立从中医预防角度提出四点建议：

　　一、起居有节：虚邪贼风，避之有时。四时之气不同，人体要顺应自然界规律，夏天暑湿、火热偏盛，注意降温防暑，但又不可过度贪凉感受寒湿，而诱发中风病。

　　二、调畅情志：中医说“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。长期处于精神紧张、超负荷工作等是导致中风病发生重要因素。对已患有高血压、糖尿病、心脏病者，极易诱发中风、心肌梗死等严重疾病。所以我们要保持心情愉悦，调摄精神，心态平衡乐观，平时可以用听音乐、散步、慢跑等方式舒缓情绪。

　　三、清淡饮食：戒烟酒，烟为辛热之魁，酒为湿热之最。中医说过多食肥腻甜食易伤脾，脾的功能不好，便生痰湿，痰郁化火，蒙敝清窍(也就是大脑)，流窜经络而发为中风。所以应平衡膳食、多食新鲜水果蔬菜，增加膳食纤维、粗粮杂粮，《黄帝内经》记载“肥贵之人膏粱之疾也”。

　　四、治未病：中医倡导治未病，也就是我们要遵循“未病先防，既病防变，已病防复”。对于高血压，一过性眩晕、肢体麻木、语言不利等中风先兆，要积极防控。

　　科普小知识

　　如何快速识别脑卒中

　　判断脑卒中快速识别的方法可简单概括为“FAST”原则。“FAST”分别是四个英语单词的首字母缩写。

　　F代表“脸”

　　脸的一侧发生面瘫，患者无法微笑，嘴巴歪斜。

　　A代表“手臂”

　　患者无法举起手臂，即使只是手的力量下降，或者麻木。

　　S代表“言语”

　　口齿不清，患者无法流利对答，或者说话含糊不清，尽管处于清醒状态，也无法说话。

　　T代表“时间”紧急送医，如果发现上述几条中的一条或者多条症状，应第一时间拨打“120”，尽快前往有卒中中心的医院或者神经内科进行救治。

　　对于老年人“FAST”并不好理解。

　　那么我们有一个“120”顺口溜更方便中老人记忆：

　　1张脸2只胳膊平行举0(聆)听语言表不清

　　也就是说当我们看到患者的脸的两边不对称，口角歪斜。平行举起胳膊出现单侧无力。言语表达不清晰时就要及时拨打120，争取患者在最短时间内得到救治。