各年龄正常血压参考值对照表
年龄段 |
高压-男 |
低压-男 |
高压-女 |
低压-女 |
16-20岁 |
115 |
73 |
110 |
70 |
21-25岁 |
115 |
73 |
110 |
71 |
26-30岁 |
115 |
75 |
112 |
73 |
31-35岁 |
117 |
76 |
114 |
74 |
36-40岁 |
120 |
80 |
116 |
77 |
41-45岁 |
124 |
81 |
122 |
78 |
46-50岁 |
128 |
82 |
128 |
79 |
51-55岁 |
134 |
84 |
134 |
80 |
56-60岁 |
137 |
84 |
139 |
82 |
61-65岁 |
148 |
86 |
145 |
83 |
数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。
高血压诊断的一般参考
血压类别 |
高压 |
低压 |
理想血压 |
120左右 |
80左右 |
正常血压 |
130以下 |
85以下 |
正常高值 |
130-139 |
85-89 |
轻度高血压 |
140-159 |
90-99 |
临界高血压 |
140-149 |
90-94 |
中度高血压 |
160-179 |
100-109 |
高度高血压 |
180以上 |
110以上 |
单纯收缩性高血压 |
大于140 |
低于90 |
低血压 |
90以下 |
60以下 |
数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
另外,专家提醒,血压测值还受多种因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等,一次测量不能盲目作为诊断结果。
高血压在生活中都要注意什么?这儿有一份贴心的高血压生活手册,希望对您有帮助!
量血压篇
量血压用哪只手?
一般右侧手臂的血压较高,选用右臂测量,也可测量两臂的。
有时首次就诊时,医生会同时测量左、右两侧的血压,以后会固定测量较高一侧的上肢血压。
建议清晨量血压
1、一般选8:00左右测量,因为8时血压较其他时间的高,可更好了解自己的血压有多高。
2、要正坐在凳子上,而不是沙发上测量。
3、清晨血压是管控全天血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。
左右手血压差20以上,危险!
若两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要到医院进行检查。
生活篇
1睡觉要用轻被、低枕
高血压患者有时即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子要轻薄,当然也要同时兼顾保温。
过高的枕头会使患者脖子上的血管受到压迫,影响脑内血液循环,所以要选择低枕。
2避免低头弯腰
少做低头弯腰的动作,尤其是弯腰提重物时!
头部突然低于心脏水平位置时,就会有大量的血液流向脑部,如果弯腰所提的物体过重,会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处,就可能被冲破,引发脑中风!
3餐桌上的10款辅助降压的食物
芹菜、西红柿、荸荠、苹果、橙子、葡萄、海带、茄子、香菇、大蒜
1原发性高血压须终身用药
不能因为一时的血压下降了,就从此停止用药,更不能因为“是药三分毒”就不肯用药。
2高血压,这几种药最好不要吃
一些药物也会升高血压,有些甚至可能让血压升高到比较危险的程度。在其他人身上可能没有什么影响,但高血压患者用药的时候,就要注意了。
退热止疼药:常用止疼药中的一些成分,比如布洛芬、萘普生,都会对血压产生影响。可以选:对乙酰氨基酚
感冒药:多是复方制剂,含有多种成分,有些减轻鼻塞的成分,也会影响血压。另外,有些减充血剂还可能影响降压药的效果。可以选:抗组胺药
避孕药:避孕药中的雌激素会增加发生高血压的风险。
保健品:对于高血压病人来说,保健品也不能乱吃。天然植物药也可能升高血压,比如麻黄、人参。
编辑: 陈戍
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