新版手指操可预防老年痴呆

　　十指交叉互击

　　手掌侧击

　　按揉三河穴

　　都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以有效预防它。手指操能使手指末端的气血流通，促进全身的血液循环，改善内脏功能，并能加强脑血管血液的供应，保证大脑得到足够的锻炼。做手指操是锻炼记忆力和注意力的良方，也是预防老年痴呆的好方法。老年朋友请跟着2019最新版老年手指操动起来吧。

　　1.虎口平击36次

　　针对视力模糊、鼻炎、牙疼，可预防感冒

　　2.手掌侧击36次

　　针对头痛、颈痛，可预防骨刺、骨退化。

　　3.手腕互击36次

　　针对心脏病、胸痛、胸闷

　　4.十指交叉互击36次

　　针对手麻、脚麻等末梢循环的问题

　　5.虎口交叉互击36次

　　针对手麻、脚麻等末梢循环问题，可配合4式同时使用

　　6.拳击掌心各36次

　　可提神消除疲劳

　　7.手背互击36次

　　针对糖尿病，可调整内脏机能8.拉伸手指各20次9.按揉三河穴，可缓解心悸10.双手交叉刺激指缝11.按揉掌心处，可缓解便秘12.捏揉指肚儿，可强身健脑(据养老信息网)